4 smoothies deliciosos e refrescantes para o verão

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4 smoothies deliciosos e refrescantes para o verão

A estação mais quente do ano chegou e tudo o que queremos é um lanche leve, saudável e geladinho, não é mesmo? Então dá só uma espiadinha nas 4 receitas (isso mesmo, 4!) que o seu atacado de Novo Hamburgo preparou para você:

Hoje o Monaco Atacado vai te ensinar a fazer smoothies! Esta bebida leve e refrescante é a queridinha de quem adora frutas e receitinhas saudáveis. O smoothie é um tipo de vitamina, feito com água, gelo, iogurte e frutas. Perfeito para enfrentar o calorão do verão!

Receita 1: misture no liquidificador 3/4 de uma manga, 4 morangos, 3/4 de um copo de suco de laranja, 1/4 de água e 4 pedras de gelo. Bata tudo até o gelo quebrar bem e a mistura ficar uniforme, cremosa, e com textura de raspadinha. Você pode adoçar se preferir.

Receita 2: bata no liquidificador 3/4 de um abacate maduro, uma banana nanica madura, 200 ml de iogurte natural, 1/4 de copo de água, 4 pedras de gelo e 1 colher de sopa de açúcar, se preferir.

Receita 3: no liquidificador, bata uma fatia grossa de melão, 12 amoras, 4 pedras de gelo, 1/4 de copo de água e 1 colher de sopa de açúcar, caso achar necessário.

Receita 4: bata no liquidificador 1/4 de um mamão formosa em pedaços, 1/2 copo de suco de laranja, 200 ml de iogurte natural, 1/4 de copo de água e açúcar, se preferir.

* A medida do copo usada nas receitas é de 200 ml

Uma boa dica para servir o seu smoothie de um jeito ainda mais bonito e divertido é decorar os copos com frutas da estação.

 

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